最有效地利用体力和精力需要根据你的角色定位和游戏目标，将资源精准投入到能带来经验、金钱或物品奖励的玩法中，避免低效的消耗方式。体力的基础恢复与在线时间相关，每在线5分钟恢复一次，其上限和恢复速度受角色等级和健身术技能等级影响，等级越高恢复越快，例如175级角色的恢复速度远高于109级。除了等待自然恢复，你还可以通过使用海马、百岁香或在房屋中休息来快速补充体力，为后续的高效利用做好准备。
体力最直接的变现方式是将其转化为游戏币或储备金。前往书店打工消耗40点体力可获得3000两梦幻币或3750两储备金，这是最基础但收益稳定的选择，尤其适合急需现金或补充三界功绩的玩家。若追求更高收益，可以将体力用于生产与合成，例如学习打造技能后，可通过压缩打造等方式将低级书铁转化为更高价值的装备环进行出售。另一种流行的方法是处理炼妖石，收购特定等级的炼妖石进行炼化，产出的天眼珠、三眼天珠或九眼天珠可用于分解灵石或打造召唤兽装备，其中高灵气的九眼天珠价值不菲。用体力合成变身卡，如将低级卡片合成为蛟龙卡、野鬼卡或蝴蝶卡，也是成本低、有市场空间的处理方式。
对于追求特定游戏内物品或参与的玩家，体力还有更专门的用途。在每年的元宵节和教师节活动期间，答题环节需要消耗大量体力，是获取高价值节日道具的重要途径。体力也可用于炼制灵犀之屑，虽然需要投入一定本金，但成功出售后可获得利润。对于拥有较高辅助技能的玩家，利用体力制作家具、合成宝石或分解装备获得吸附石、星辉石，都是将体力转化为物品再出售的常见方法。这些方式通常比直接卖体收益更高，但需要一定的技能基础和市场了解。
精力资源主要关联口袋版玩法，系统会赠送免费精力。这些免费精力有明确的用途限制，可以用于完成帮派任务、挑战帮派强盗、回答本事和尚问题、开启活动葫芦、挂机修行、封妖以及参与师门守卫和妙笔丹青等玩法。需免费精力通常在付费精力消耗完毕后才会被使用，因此合理安排口袋版的任务顺序很重要。通过参与这些活动，你可以将精力转化为经验、储备金、物品等收益，辅助角色养成。
无论是体力还是精力，高效利用的核心在于规划与选择。你需要根据自己的在线时间、技能学习情况、所在服务器的市场行情以及当前的游戏需求，决定是将资源即时变现，还是投资于需要工艺技能的长期收益项目。避免让体力和精力长时间处于满额状态而造成浪费，通过持续而合理的消耗，这些资源就能稳定地为你的角色成长和财富积累提供助力。
